Сатья-юга

Следующие ступени опишу одним блоком.
Итак, Вас охватила неподвижность, вы слышите тишину,
и видите пространство. Все предметы перед вашими глазами
слились в одну сплошную кашу, состоящую из цветовых переходов
и наблюдается эта каша на заднем плане, фоном так сказать.
То же происходит и со звуками - они ушли на второй план.
Нигде
Теперь вам надо перестать ориентировать себя в пространстве.
Если обратите внимание, то осознаете, что вы безсознательно
производите ориентировку себя. Знаете какой этаж, где выход,
где север, где юг, и многое другое.
Правильной же настройкой будет осознавание себя только
в одном месте. Вы в нем находитесь всегда, куда бы ни шли,
и где бы себя ни видели. Описания тут не помогут. Разве что
одна формулировка - я есть. И не надо ничего выдумывать,
у вас наверняка было такое состояние в какие-то моменты вашей жизни.
Нисколько
Это стадия подразумевает, что вы не ограничиваете себя во времени и вообще
за ним ( временем ) не смотрите. Не говорите себе, что будете сидеть пока не добьетесь
результатов. Это некий временной отрезок. Не прекращайте медитацию из-за того, что сидите
долго. Это тоже привычка фиксировать время. Отрешение вообще не зависит от времени.
Низачем
Эта стадия убирает все "зачем" и  " почему " Состояние, которого вы хотите добиться, настолько
сложно, что не укладывается в любые словесно-определительные рамки. Можно пользоваться
этими стимулами для того, что бы начать, но едва сев в позу для медитации, надо перестать придавать этому
значение. Отрешение характерно тем, что вам "до лампочки" любые смыслы. Даже если они абстрактны.
Никто
Имеется ввиду просто "Я" только оно может медитировать и впасть в отрешение.
Все остальные ваши роли не дадут вам этого сделать, так как они всегда чем то заняты.
Это "Я" никак нельзя описать и подобрать к нему слова. Единственное, что с ним можно сделать,
так это отличить от других "Я"

3 Ступень
Как вы уже поняли из двух предыдущих ступеней эта будет связана со зрением.
Мы тоже постоянно смотрим на предметы, взгляд как бы нехотя фиксируется на чем нибудь. Даже если мы никуда не смотрим,
и находимся в глубокой задумчивости, все равно, взгляд выхватывает одну какую нибудь точку. Не смотрите на предметы.
Смотрите в пространство между ними.  На воздух. Взляд сам зафиксируется до них или после них. У вас должно открыться восприятие
пространства. Это похоже на то, как если бы у вас исчезли границы.
Эти три ступени являются лишь внешним отрешением. Еще существует внутреннее. Когда достигнуто и оно внешнее больше не нужно.
Но и внешнее отрешение очень полезно само по себе, как полезны асаны. Кстати, мы рекомендуем добиваться внешнего
отрешения во всех асанах. Это своеобразный метод на основе которого мы выполняем асаны. Другими словами, принимая ту или иную позу, практикующий добивается состояния отрешения, используя выше описанную технику, и достигнув его( отрешения) переходит к следующей асане. Эффект от занятий усиливается многократно. Этим и регулируется то, насколько делать сами асаны.
Если вам тяжело в этой позе добиваться отрешения, потому что вы излишне напряжены, то ее надо практиковать больше. До тех пор, пока выполнение не будет вызывать трудностей. 
Эти части можно отнести к первым четырем ступеням Раджа-йоги.

2 ступень
Лучше сначала научиться первой ступени, а уж потом приступать к прибавлению второй.
Но на практике, все немножечко сложнее. Может получится так, что вторая ступень станет для вас первой, потому
как вам легче будет её выполнить. Тогда начинайте с неё, а потом прибавляйте неподвижность.
Внимание: если вы не можете сидеть сколь угодно долго неподвижно, то значит вы не добились неподвижности.
В неподвижности тело не устает.
Итак вторая ступень это тишина.
На деле, мы постоянно прислушиваемся к звукам.  Попробуйте не слушать их, попробуйте слушать паузы между звуками.
Звеняшая тишина - это будет то, чего вы добьётесь в первую голову. Потом вы начнете воспринимать такие звуки о которых
вы даже не догадывались. В обычном состоянии мы их не слушаем. Это поскрипывание мебели, отдаленные звуки движения транспорта, звуки доносящиеся через стены от соседей, итд. Но однажды это все кончится, и вы услышите то, о чем я говорю.
Эта тишина будет совсем другого рода, она обволакивает все предметы вокруг нас, вы никогда не сможете найти подходящих
слов для описания этого. Как и не сможете точно сказать слышите вы её или видите. Она сродни покою который разлит в окружающем вас пространстве, но все таки это не покой. Это тишина бытия.........
Все, что только что описано мной, хоть и выглядит сложным на самом деле таковым не является, и возможно
вы уже это испытывали.

Для всех тех кто меня не знает и не знаком с нашей системой я решил выложить подробно
ступени медитации которые приводят к отрешению.
Обычная задумчивость, или состояния погружения в себя  это не то, что я имею ввиду.
Я говорю о настоящем отрешении, когда у вас исчезают формы, названия и слова.
Воспринимаемый вами в этом случае мир, в корне отличается от привычного, вы находитесь
как бы в начале ВСЕГО.
Медитация построена на принципе не делания того, что мы обычно делаем.
Сразу поправлюсь это не неактивность, не недеяние, не расслабленность,
1 ступень
Обратите внимание, вы постоянно двигаетесь, ваши руки, ноги, пальцы, все туловище,
совершает движения. Они хаотичны и бессмыслены.
Для начала сядьте так, как вы смогли бы просидеть довольно долго, без неприятных ощущений в теле.
Мы рекомендуем для этого позу лотоса полулотос, позу портного (по турецки) или любую подобную.
А теперь замрите, и не двигайте ничем, можно моргать, и дышать.
Просидев так достаточно долго вы войдете в состояние неподвижности, оно похоже на состояние статуи,
его признаки следующие: вам кажется что вы состоите из одного куска, и если вас взять как статуэтку за
любую часть тела оно не изменит положения; вы можете сидеть сколь угодно долго; вы воспринимаете
себя как один из окружающих вас неподвижных предметов, в любой момент вы можете без проблем встать.
.Могут быть и другие признаки мною не описанные
Неподвижность это состояние всего тела, и состояние приятное. практикуйте его нетолько в этом положении,
но и в других.

Я йог занимаюсь, йогой, веду вместе со своей супругой школу по йоге.
Школе вот уже 15 лет, она существует в трех местах,  в Москве, в Барселоне, в Монтевидео.
Йога которую мы практикуем называется раджа-йога, подход у нас сугубо научный, основанный на опыте,
и результатах.
Этим мы живем во всех смыслах этого слова.
Человек, лишь один из этапов в лестнице эволюции, он может и должен развиваться.
Поиск новых форм, поиск того что мешает и наработка методов, и есть наша задача,
которую мы перед собой ставим.
Но для начала неплохо было бы обеспечить себя необходимым временем жизни.
А это значит здоровье.
Здоровье это когда вам не мешают никакие заболевания заниматься тем,что вы себе выбрали.
Это немного но и не мало.
Поэтому мы начинаем наше обучение с того, что разбираем причины возникновения болезней, и как их убрать.
Это вполне по силам человека, и не является невыполнимой задачей. Здоровье это удобно.